Yoga

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der in der westlichen Welt verbreitetste Yoga-Stil. Er beinhaltet Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung. Neben weiteren Effekten dehnen und kräftigen Asanas Muskeln, Sehnen und Gelenke. Die Wirbelsäule wird kräftiger und flexibler, innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. Dadurch entsteht ein angenehmes Körpergefühl mit einer neuen Harmonie von Körper und Geist.

Yoga im Freien

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil des Hatha Yoga. Atmung und Bewegung verbinden sich miteinander, dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der eine Fokussierung nach innen unterstützt. Auch in diesem Stil gibt es am Ende der Stunde eine Phase der Tiefenentspannung. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. In der Yin Yoga Praxis geht es vor allem darum, tief in die Haltungen hinein zu spüren und den Atem frei fließen zu lassen. Durch die innere Ruhe kommt es zu einer unterschwelligen Entspannung in den inneren Organen und Muskelpartien. 

Beim Yin Yoga geht es darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine Dehnung herbeizuführen, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen. Die Asanas werden ohne Muskelanspannung länger (z. B. 3-10 Minuten) gehalten. Dadurch entspannt sich der ganze Körper, das dehnt auch das Bindegewebe um die Gelenke herum. So können sich Blockaden und Verspannungen schonend lösen. Die inneren Organe werden angenehm massiert und der Abbau von Gewebeablagerungen kann angeregt werden.

Yin Yoga schult im besonderen Maße die Achtsamkeit für den eigenen Körper und gilt als ideale Ergänzung zu allen aktiven Yoga-Stilen und Sportarten. Yin Yoga wirkt auf den gesamten Körper sehr harmonisierend und hilft besonders gut bei der Reduzierung bzw. Bewältigung von Stresssymptomen und führt zu einer tiefen Entspannung und somit zur Verbesserung des gesamten Wohlbefindens. Yin Yoga kann dich dabei unterstützen wieder zu dir selbst zu finden und die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen. Während dieser präventiven Praxis mobilisierst du Gelenke, Bänder und Wirbelsäule. Die Yin-Yoga Praxis ist eine Yoga-Praxis die den Gegenpol zu deinem "Yang"-Alltag in Beruf und Freizeit darstellt.

Yin Yoga ist für alle geeignet, sowohl für Schwangere, als auch für Anfänger, aber auch für eingefleischte Yogis.

 

 

Business Yoga

Business Yoga ist ein Angebot für Unternehmen und deren Mitarbeiter aktiv etwas für die Gesundheit zu tun.

Sie wollen, dass Ihre Mitarbeiter gesund, produktiv und erfolgreich sind? Mit Business-Yoga unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter, den typischen Stresskrankheiten, Rückenbeschwerden und Burnout vorzubeugen und steigern deren Leistungsfähigkeit im Beruf.

Durch Business-Yoga können Sie eine gute Arbeitsatmosphäre schaffen und somit die Stimmung heben.

Business-Yoga kann in bequemer Arbeitskleidung am Arbeitsplatz oder im Seminarraum stattfinden.

Business-Yoga kann als „Early Bird Yoga“ am Morgen, als „aktive Mittagspause" oder als „After Work Yoga“ individuell auf die Kundensituation angepasst werden. Auch einzelne Projekt- oder Gesundheitstage sind möglich.

Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie ein unverbindliches Informationsgespräch: Tel. 0151/14293234.

Thema der Woche
Hüftöffnung

Aktuelles

Yoga Retreat in der Rhön, 4 Tage

von Donnerstag, 02.05.2019 bis Sonntag, 05.05.2019

Anmeldung erforderlich - Plätze sind begrenzt

Hatha Yoga Kurs für Einsteiger - im Wohlfühl-Haus 1.0, 3. OG, Issum

Dienstags, von 18:00 - 19:30 Uhr,  ein Einstieg ist zu jederzeit möglich

 - Anmeldung

Yin Yoga-Workshop + Faszienrollen im Dezember

Sonntag, 09.12.2018 von 11:00 - 13:30 Uhr im Wohlfühlhaus 1.0, Issum

Anmeldung erforderlich - Plätze sind begrenzt

nächster Yin Yoga Workshop Termin

Sonntag, 30.12.18, 11:00-13:30 Uhr; ...entspannt in den Jahreswechsel...

Yin Yoga - im Wohlfühl-Haus 1, Issum

Montags von 19:30 - 21:00 Uhr,  Preise a. A.

Dienstags von 20:00 - 21:30 Uhr, Preise a. A. (auch für Schwangere geeignet)

ein Einstieg ist jederzeit möglich,- Anmeldung

Hatha Yoga - im Wohlfühl-Haus 1, Issum

Dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr,  Preise a. A.

Donnerstags von 17:00 - 18:30 Uhr und 19:00 - 20:30 Uhr, Preise a. A.

ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich - Anmeldung